Q335_リンデンやカモミールの成分をハーブティーではない形で簡単に取り入れて寝やすくする方法はありますか?

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「不眠気味で、寝る前にリンデンやカモミールのハーブティーを飲んでいますが、毎日飲むというのが大変に感じてきて…でも飲まないとよく眠れないんですが、リンデンやカモミールの成分をハーブティーではない形で簡単に取り入れて寝やすくする方法はありますか?」
というご質問。

A_回答

入浴剤として使うのは、どうでしょうか。
チンキにすると、それをお風呂に入れるだけで簡単です。チンキでなくても、ドライハーブを湯船に浸けるだけでも良いですね。

カモミールの味に飽きた時は、ホットミルクを入れて飲んでいます。


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