ライタの作り方
今日はライタの作り方です。
インド料理のお口直しで出てくる料理で、胃が持たれた時や、さっぱりしたいものが食べたいときに最適です。
材料混ぜるだけで簡単かつ美味しい1品です。
ライタ
材料
メイン | スパイス | その他 |
---|---|---|
ヨーグルト | ターメリック | 岩塩※食塩でも可 |
プチトマト※トマトでも可 | ||
きゅうり | ||
たまねぎ |
簡単レシピ
下準備
調理
- 塩とターメリック少し加えて、材料全部混ぜる
スパイスと健康度
使用スパイス | 効果 | 健康度 |
---|---|---|
ターメリック | 抗酸化作用、肝臓病改善 | ★ |
味
いただきます!