Q_ダイエット中のお昼ご飯にコンビニのスーパー大麦のおにぎり1つと家で作った生姜スープって大丈夫ですか?


「ダイエット中のお昼ご飯にコンビニのスーパー大麦のおにぎり1つと家で作った生姜スープって大丈夫ですか?」というお悩み。

A_回答

大丈夫かどうかは分かりかねますが、少々栄養的にも少ないように感じます。

確かに、生姜には多くの栄養が含まれており、万能なスパイスなので、生姜スープを召し上がることは大賛成です。特にダイエットで必要な発汗作用が、生姜の効能にはあるので。

ただしかし、生姜が万能とは言え、栄養的に偏ってしまうので、もし、金銭的に余裕があるのであれば、例えコンビニの食材でも、なにか野菜類や海藻類を摂れると良いかな、と思います。
質問者さまが、普段どのぐらいの量の食事を召し上がるのか分からないのですが、あまり少ないと、お腹が減ってしまい、そのことでイライラし、ストレスで逆に太ってしまうことも考えられます。

ダイエット中でも、無理なく美味しく食事を摂るのが、
リバウンドなくダイエットに成功する秘訣のようにも思います。
ダイエットが成功した暁には、是非、生姜のアピールをしてくださいませ。